Cara Menemukan Jati Diri, Jalani Hidup Penuh Arti
Kita pernah punya kegalauan dan keresahan yang sama. Perjalanan karir, hubungan asmara, bisnis, hingga keuangan. Kita semua pernah berada di posisi yang sama-sama tak stabil. Aku stres banget nih Kak kerja kayak terpaksaa banget di kantorku yang sekarang. Ini tuh beneran yang aku mau ngga sih? Aku sedang berada di tengah-tengah Quarter Life Crisis, please tolongin aku. Memangnya umur 30 tahun harus udah bisa kayak si A ya? Semua kegalauan dan keresahan serta proses menemukan jati diri seperti contoh tersebut di atas terjawab ketika kita bisa menjawab pertanyaan : Who Are You? Siapa diri kita sebenarnya? Namun bagaimana cara menemukan jati diri kita yang sebenarnya? Bagaimana kita bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan tentang diri sendiri? Langkah…
Sudut Pandang Psikologi Tentang Bunuh Diri, Yuk Atasi Bersama
Lagi-lagi media cetak, elektronik, hingga media sosial dibanjiri dengan berita bunuh diri. Tidak pandang umur, bunuh diri yang terjadi berturut-turut di kota Malang dilakukan oleh seorang dewasa di atas 40 tahun dan juga dewasa muda dengan usia belasan hingga 20 tahunan. Sedih, miris, sekaligus heran. Mengapa hal ini bisa terjadi? Ya, peristiwa bunuh diri yang belakangan ini sangat mengejutkan kita semua. Fenomena Bunuh Diri di Indonesia Berdasarkan data Kepolisian Republik Indonesia terdapat 971 kasus bunuh diri dalam periode Januari hingga 18 Oktober 2023. Kasus bunuh diri terbanyak ditemukan di wilayah Jawa Tengah sebanyak 356 kasus kemudian diikuti oleh Jawa Timur sebanyak 184 kasus. Nah, berdasarkan peristiwa tersebut Minfull sering sekali mendengar…
Mana Pola Asuh Yang Benar? Yuk Kenali Pola Asuh dan Dampaknya Pada Perkembangan Anak
Padahal saya tuh udah kasih apa saja buat dia, tapi kok rasanya dia ngga bisa terbuka sama saya ya Mbak? Saya inginnya kalau ada apa-apa dia cerita ke saya, bukan ke orang lain. Pernah mendengar keluhan seorang Ibu atau Ayah yang seperti itu? Sering ya sepertinya? Bagaimana seorang anak bisa terbuka pada orang tuanya, bagaimana ia bisa punya kepekaan sosial, dan hal-hal yang mungkin kita lihat selama pertumbuhan dan perkembangannya menunjukkan karakter dari dalam dirinya merupakan hasil dari pola asuh yang kita berikan sebagai orang tua. Oleh karena itu penting untuk memahami bagaimana pola asuh yang benar dan cocok untuk diterapkan pada anak-anak kita. Simak yuk! Apa Itu Pola Asuh? Pola asuh…
Psychological First Aid, Pertolongan Pertama Pada Kesehatan Mental
“Aduh temanku keliatan sedih banget, aku harus apa ya?” “Dia kayanya ada masalah berat banget, aku harus ngapain ya?” Pernah gak sih kalian ada di kondisi seperti itu? Ada teman punya masalah, kelihatan sedih, kita pengen bantu tapi gak tahu apa yang harus dilakuin. Mau nyamperin takut salah ngomong. Mau diem aja tapi kok kasihan. Jadi ada nih temen-temen yang bisa kita lakukan untuk memberikan pertolongan awal ketika menjumpai orang yang terlihat sedang tidak baik-baik saja. Tentang Psychological First Aid, Pertolongan Pertama Pada Kesehatan Mental Psychological First Aid (PFA) atau kalau dalam Bahasa Indonesia Pertolongan pertama pada kesehatan mental merupakan sebuah rangkaian keterampilan sederhana yang dilakukan secara sistematis untuk mencegah serta…
Mengatasi Penderitaan Karena Pendapat Orang Lain
Kok kamu gendutan? Ngga pernah jaga makan ya? Kapan nihh jadi ber-empat? Udah waktunya punya adik tuh anakmu! Ah kalau kamu mah ambisius banget, mana mau kerja bareng sama kita-kita yang gini-gini aja? Ada yang pernah punya pengalaman menelan pendapat orang lain semacam hal-hal di atas lalu berujung menderita? Kalau pernah, ngga apa-apa, MinFull pikir semua orang pernah mengalaminya. Meskipun tidak menderita, setidaknya mungkin merasa kesal, kalimat-kalimat itu akhirnya menjadi pikiran yang menyita waktu produktif kita. Menderita itu tidak salah tentu saja, karena semuanya adalah bagian dari dinamika kehidupan yang tidak akan bisa kita hindari. Namun bagaimana kita menghadapinya dengan anggun, menyelesaikannya dengan baik, sehingga kita tetap sehat jiwa dan raga adalah…
Benarkah Semua Bergantung Pada Pikiranmu? Simak Cerita Dari Jules Evans Ini Yuk!
Ada hal-hal yang seringkali tidak sejalan dengan apa yang kita inginkan. Padahal kita sudah berusaha maksimal. Kata orang, kalau kita berpikir positif, biasanya semesta akan mengamini itu, lalu terjadilah hal-hal positif tersebut, dan sebaliknya. Oleh karena itu banyak orang juga mengatakan, “ngomong yang baik-baik aja, agar semuanya jadi baik-baik aja” Benarkah demikian? Jules Evans, pendiri The London Philosophy Club dan juga Direktur Pusat Studi The History of Emotions di Queen Mary, University of London menuliskan jawabannya pada sebuah bukunya. Jadi, Benarkah Semua Bergantung Pada Pikiranmu? Ada keberatan nyata atas jenis terapi yang biasanya orang-orang katakan sebagai terapi untuk berpikir positif. Nyatanya, benarkah gangguan emosional ini selalu terjadi akibat prinsip kita sendiri? Bukankah hal itu…
Cara Mengidentifikasi Luka Batin Dari Regis Machdy
Cara mengidentifikasi luka batin ini sebenarnya dilakukan untuk menyembuhkannya. Karena kalau tidak ada identifikasi bagaimana caranya kita tahu mana luka yang akan disembuhkan? Berikut adalah cara mengidentifikasi luka batin yang saya dapatkan dari Regis Machdy, dari bukunya Yang Belum Usai terbitan Pijar Psikologi, kiranya teman-teman bisa terbuka wawasannya untuk mengidentifikasi luka batin yang ada lewat tulisan ini. Cara Mengidentifikasi Luka Batin dalam Dirimu 1. Sadari pola yang berulang dalam dirimu Seperti contoh pada masalah unfinished business tentang orang yang selalu resign setiap kali dipromosikan jabatan. Apakah kita memiliki pola yang sejenis seperti itu dalam hidup? Apakah kita selalu dipertemukan dengan orang-orang yang sama menyebalkannya dengan kejadian di masa lalu? Apakah kita selalu…
Ekstrovert dan Introvert, Mana yang Lebih Rentan Mengalami Depresi?
Sobat Minfull, sebelumnya kita sudah membahas beberapa topik, di antaranya topik mengenai depresi dan tipe kepribadian ekstrovert dan introvert. Kalau kita kaitkan, tipe kepribadian mana sih yang paling rentan mengalami depresi? Benarkah orang-orang introvert lebih rentan mengalami depresi dibanding orang-orang ekstrovert? Ada penelitiannya ngga sih? Yuk simak yuk! Mana yang Lebih Rentan Mengalami Depresi? Ekstrovert atau Introvert? Secara umum, kepribadian introvert merupakan kepribadian yang mengarah pada pengalaman subjektif. Pikirannya berpusat pada diri sendiri dan lebih mementingkan kehidupan yang privat. Orang dengan kepribadian ini, cenderung tenang, lebih hati-hati, pemalu, dan suka introspeksi. Sering kali mereka lebih menjaga jarak dengan orang lain, kecuali dengan teman dekatnya atau orang-orang yang mereka percaya. Sedangkan ekstrovert merupakan…
Introvert dan Ekstrovert, Kamu Termasuk Yang Mana?
“Pendiem banget, pasti introvert” Sobat minfull pernah pasti pernah dengar kalimat seperti ini kan? Orang-orang yang pendiam sering banget dihubungkan dengan introvert. Betul tidak? Orang-orang yang cerewet dan humble seringnya dihubungkan dengan ekstrovert. Pengelompokan orang dengan tipe kepribadian introvert dan ekstrovert sering kali dipahami dalam arti yang sempit seperti pendiam dan cerewet, tidak mau bersosialisasi dan mingle sana-sini, bicara terbata-bata dan public speaking yang bagus, dan lain sebagainya. Stigma-stigma yang ada seolah membuat salah satu tipe kepribadian lebih baik daripada yang lainnya. Tapi apakah memang seperti itu? Apakah introvert akan selalu pendiam dan tidak pandai bersosialisasi? Apakah ektrovert akan selalu memiliki public speaking yang bagus dan menjadi social butterfly? Yuk…
Benarkah Depresi Dapat Membuat Sakit Tubuh?
Setelah membahas perbedaan stres, depresi, dan sedih biasa, kemarin kita sempat menyinggung nih soal akibat yang dapat ditimbulkan oleh depresi. Salah satunya yakni dapat menyebabkan sakit pada tubuh. Tapi benarkah depresi dapat membuat sakit tubuh? Nah, sebelum kita membahasnya lebih mendalam, Minful mau nanya nih, pernah ngga sih kamu melihat orang yang mengalami depresi menjadi lebih mudah sakit? Atau kalau kamu mengalami depresi, kamu merasa tubuh kamu sering ngerasa ada aja sakitnya? Depresi ternyata tidak hanya bisa membuat perasaan kita down, tapi bisa juga berpengaruh ke tubuh kita secara fisik. Kok bisa? Bagaimana Depresi Berpengaruh ke Fisik Kita? Sebelum kita bahas secara fisiknya gimana, kita harus paham dulu gejala-gejala depresi tuh banyak ya. Mulai dari perasaan…