Coba deh Presiden mana yang ngga belajar tentang Public Speaking? Karena modal “berbicara” dengan meyakinkan adalah mutlak dimiliki, apalagi untuk seorang Pemimpin. Benar ngga sih? Pemimpin mana yang tidak punya kemampuan berbicara di depan publik dengan sangat baik? Justru saat ini kita kekurangan sosok pemimpin yang punya “kemampuan mendengar dengan baik”. The Art Of Listening Ala Meaningful Ada banyak kursus public speaking, tapi Minful belum pernah tahu nih kursus untuk “mendengarkan” hehe.. kira-kira begini deh The Art of Listening ala Meaningful : 1. Mulai dari Mendengarkan Diri Sendiri Ada banyak kasus suicide, meningkatnya orang dengan depresi, ibu-ibu dengan baby blues, dan masih banyak lagi karena seseorang kurang “memperhatikan dirinya sendiri”. Kurang mengapresiasi diri sendiri, dan yang paling penting kurang mendengarkan diri sendiri. Mendengarkan…

Seperti yang ada di artikel sebelumnya, penting bagi kita sebagai makhluk sosial untuk menetapkan garis batas, baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Orang yang punya batasan, biasanya tahu apa yang ia lakukan untuk membahagiakan diri sendiri sebelum tanpa pikir panjang membahagiakan orang lain. Lalu bagaimana cara membuat batasan dengan orang lain yang tidak bisa dilakukan oleh sebagian orang? Yuk simak bagaimana mengidentifikasi garis dasar batasan kita terlebih dahulu. Memperjelas Garis Dasar Batasan Diri Sendiri Sebenarnya komunikasi yang tidak efektif adalah pangkal dari permasalahan yang menyebabkan kita lemah dalam memnbuat batasan. Kita harus mempertegas batasan untuk diri sendiri terlebih dahulu, yakni disebut batasan internal. Batasan internal itu sendiri mengacu pada…

Setelah memiliki batasan yang sehat, tentu kita tidak ingin kembali ke “kondisi reset” alias kondisi awal ketika ada pemicu yang membuat kita “berubah”. Namun bagaimana caranya mempertahankan batasan yang sehat tersebut? Dalam artikel ini saya ingin lebih menekankan pada kepedulianmu terhadap diri sendiri. Cara mempertahankan batasan yang sehat tidak lain adalah dengan kembali pada dirimu sendiri. Kembali ke Diri Sendiri Salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk mempertahankan batasan yang sehat yakni dengan banyak latihan bersyukur. Kok bisa?  Yes, dari banyak latihan yang sudah teman-teman lakukan sebagaimana yang ada dalam artikel-artikel sebelumnya tentang batasan yang sehat, kita perlu tahu bahwa selama ini kita telah menggali dan mengintegrasikan pengalaman masa lalu yang menyakitkan dalam sebuah…

Selamat! Kamu telah berhasil menentukan batasan yang sehat untuk dirimu sendiri dan juga untuk orang lain. Kamu telah bekerja keras selama ini untuk membuat batasan yang sehat tersebut terbentuk, berhasil, secara bertahan di tengah dahsyatnya gempuran yang mungkin membuatmu sedikit sedih atau terluka. Semakin sering kamu melakukannya, menilai dengan hati-hati apa kira-kira yang membuatnya tidak berhasil dan dengan cepat kembali lagi pada batasan yang sehat setelah beberapa saat berpaling karena hatimu yang lembut, tidak apa-apa. Segalanya akan menjadi lebih mudah dan alami nantinya. Hai Kamu, Ingatlah Hal Ini Setelah Kerja Kerasmu Berbahagia Bersama Batasan yang Sehat 1. Ingatlah selalu  Sadarilah bahwa kamu masih berada dalam masa transisi meskipun sudah cukup…

Setelah teman-teman bersusah payah membangun batasan yang sehat, menerapkan do and donts agar batasan tersebut tetap terjaga, tentu saja bukan hal yang mudah untuk mempertahankannya. Bagaimana perilaku penghancur batasan tersebut dan apa yang harus kita lakukan untuk menghindarinya adalah bahasan dalam artikel ini. Mungkin ini akan menjadi bahasan yang terakhir soal batasan yang sehat, atau mungkin juga bukan jika ada hal-hal yang penting untuk ditambahkan. Simak yuk! Mengenali Perilaku Penghancur Batasan yang Sehat Sebelumnya teman-teman mungkin bertanya-tanya, seperti apa sih orang yang menghancurkan batasan yang sehat itu? Nah, yuk di sini kami beri contoh agar mendapatkan gambaran yang lebih lengkap dan menyeluruh. Beberapa contoh perilaku yang dapat menghancurkan batasan sehat yang sudah susah payah kita…

Setelah tahu harus bagaimana jika ingin memiliki batasan yang sehat, tentu kita juga perlu tahu bagaimana cara mempertahankan “prestasi” tersebut. Meraih sesuatu yang belum pernah kita dapatkan memang jadi kemewahan dan kepuasan tersendiri. Termasuk dalam hal meraih batasan yang sehat setelah sekian lama terkungkung dalam batasan yang sangat meracuni diri sendiri. Oleh karena itu memelihara batasan yang sehat juga sama pentingnya dengan menciptakannya. Apakah sulit? Tidak sulit jika kita mulai membiasakannya. Memelihara Batasan Yang Sehat Tidak Sulit Kok Ingat dengan pengaruh masa kecil terhadap batasan yang kita miliki? Yes, batasan yang kamu tentukan saat ini mencerminkan pengalaman masa kanak-kanakmu, serta semua keyakinan keluarga dan budaya yang diwariskan dari generasi ke generasi, lalu…

Setelah panjang lebar kita membicarakan tentang bagaimana batasan yang sehat. Kini kita bisa mulai menerapkan komunikasi efektif agar batasan sehat tercipta di setiap hubungan yang kita jalin. Pokoknya inti dari batasan pribadi adalah keberanian untuk mengatakan yang sebenarnya. Apalagi untuk orang-orang dengan high-functioning, hambatan besarnya adalah ketika mengungkapkan kebenaran. Sama seperti ketika kita berhubungan dengan batasan berdasarkan apa yang kita saksikan dan alami saat masih kecil. Kita juga belajar cara berkomunikasi berdasarkan gaya komunikasi dan budaya keluarga masing-masing. Studi Kasus : Orang dengan Batasan yang Tidak Sehat Dimulai dari Komunikasinya yang Tidak Efektif Contohnya saja Terri Cole yang hidup dengan keluarga yang membiasakan hidupnya untuk tidak mengatakan hal-hal negatif. Hal-hal negatif itu laksana…

Setelah kita tahu apa itu Kodependen dan bagaimana ia bisa terjadi, dalam artikel ini kita akan membahas khusus tentang cara menghentikan hubungan kodependen yang dapat merugikan diri sendiri. Namun sebelum itu kita ulas sedikit yuk mengapa kodependen ini bisa mengakar dalam jiwa seseorang. Kodependensi Lahir dari Kebutuhan Utama Manusia : Bertahan Hidup Berdasarkan pemaparan Terri Cole dalam bukunya Boundary Boss, dikatakan bahwa Kodependensi sebenarnya lahir kebutuhan utama manusia, yakni berusaha untuk bertahan hidup. Juga untuk memastikan hadirnya keamanan dan cinta. Orang-orang dengan kodependensi ini ingin membuat dirinya berguna atau bahkan tidak tergantikan, mungkin juga secara tidak sadar mereka beurasaha memastikan bahwa ia tidak akan ditolak, dan ini merupakan naluri yang…

Setelah membahas tentang bagaimana menciptakan batasan yang sehat dengan orang lain, kita perlu tahu bagaimana orang-orang dengan batasan yang nampak sempurna sebenarnya juga mengalami kesulitan untuk menentukan batasan atas dirinya sendiri. Kita mungkin akan tergerak untuk mengubah keterampilan membuat batasan, tidak hanya untuk diri sendiri tapi juga untuk memberi manfaat bagi orang-orang di sekitar kita. Yang perlu teman-teman tahu bahwa tidak ada kata terlambat untuk menjadi versi dirimu yang kamu sesali di masa lalu atau yang paling kamu inginkan di masa depan. So, berkomitmenlah untuk menjalani kehidupan yang benar-benar kamu inginkan/ Menciptakan batasan yang sehat akan melindungimu dari ancaman emosional, menjaga martabat pribadimu dan juga memperkuat hubungan-hubunganmu, termasuk hubunganmu dengan diri sendiri.…

Setelah mengetahui tentang kategori batasan pada manusia, kini kita akan beralih pada bahasan jenis-jenis batasan. Sehingga kita akan tahu mana batasan yang sehat dan mana yang tidak sehat sehingga harus segera diputus. Jenis-Jenis Batasan Menurut Terri Cole, seorang psikiater sekaligus pakar hubungan yang menangani banyak sekali problem tentang hubungan manusia dan juga pemberdayaan perempuan, ada tiga jenis batasan dalam tiap kategori. Yaitu kaku, rapuh dan sehat.  Jika batasan teman-teman terlalu longgar atau terlalu kaku, hal itu juga menjadi masalah dalam batasan. Oleh karena itu kita perlu tahu mana batasan yang sehat dan seperti apakah batasan kita selama ini. Sudah kah termasuk batasan yang sehat? 1. Batasan yang Kaku Jika kita memiliki batasan…