Kok kamu gendutan? Ngga pernah jaga makan ya? Kapan nihh jadi ber-empat? Udah waktunya punya adik tuh anakmu! Ah kalau kamu mah ambisius banget, mana mau kerja bareng sama kita-kita yang gini-gini aja? Ada yang pernah punya pengalaman menelan pendapat orang lain semacam hal-hal di atas lalu berujung menderita? Kalau pernah, ngga apa-apa, MinFull pikir semua orang pernah mengalaminya. Meskipun tidak menderita, setidaknya mungkin merasa kesal, kalimat-kalimat itu akhirnya menjadi pikiran yang menyita waktu produktif kita. Menderita itu tidak salah tentu saja, karena semuanya adalah bagian dari dinamika kehidupan yang tidak akan bisa kita hindari. Namun bagaimana kita menghadapinya dengan anggun, menyelesaikannya dengan baik, sehingga kita tetap sehat jiwa dan raga adalah…

Ada hal-hal yang seringkali tidak sejalan dengan apa yang kita inginkan. Padahal kita sudah berusaha maksimal. Kata orang, kalau kita berpikir positif, biasanya semesta akan mengamini itu, lalu terjadilah hal-hal positif tersebut, dan sebaliknya. Oleh karena itu banyak orang juga mengatakan, “ngomong yang baik-baik aja, agar semuanya jadi baik-baik aja” Benarkah demikian? Jules Evans, pendiri The London Philosophy Club dan juga Direktur Pusat Studi The History of Emotions di Queen Mary, University of London menuliskan jawabannya pada sebuah bukunya. Jadi, Benarkah Semua Bergantung Pada Pikiranmu? Ada keberatan nyata atas jenis terapi yang biasanya orang-orang katakan sebagai terapi untuk berpikir positif. Nyatanya, benarkah gangguan emosional ini selalu terjadi akibat prinsip kita sendiri? Bukankah hal itu…

Sobat Minfull, sebelumnya kita sudah membahas beberapa topik, di antaranya topik mengenai depresi dan tipe kepribadian ekstrovert dan introvert. Kalau kita kaitkan, tipe kepribadian mana sih yang paling rentan mengalami depresi? Benarkah orang-orang introvert lebih rentan mengalami depresi dibanding orang-orang ekstrovert? Ada penelitiannya ngga sih? Yuk simak yuk! Mana yang Lebih Rentan Mengalami Depresi? Ekstrovert atau Introvert? Secara umum, kepribadian introvert merupakan kepribadian yang mengarah pada pengalaman subjektif. Pikirannya berpusat pada diri sendiri dan lebih mementingkan kehidupan yang privat. Orang dengan kepribadian ini, cenderung tenang, lebih hati-hati, pemalu, dan suka introspeksi. Sering kali mereka lebih menjaga jarak dengan orang lain, kecuali dengan teman dekatnya atau orang-orang yang mereka percaya. Sedangkan ekstrovert merupakan…

“Pendiem banget, pasti introvert” Sobat minfull pernah pasti pernah dengar kalimat seperti ini kan? Orang-orang yang pendiam sering banget dihubungkan dengan introvert. Betul tidak? Orang-orang yang cerewet dan humble seringnya dihubungkan dengan ekstrovert. Pengelompokan orang dengan tipe kepribadian introvert dan ekstrovert sering kali dipahami dalam arti yang sempit seperti pendiam dan cerewet, tidak mau bersosialisasi dan mingle sana-sini, bicara terbata-bata dan public speaking yang bagus, dan lain sebagainya. Stigma-stigma yang ada seolah membuat salah satu tipe kepribadian lebih baik daripada yang lainnya. Tapi apakah memang seperti itu? Apakah introvert akan selalu pendiam dan tidak pandai bersosialisasi? Apakah ektrovert akan selalu memiliki public speaking yang bagus dan menjadi social butterfly? Yuk…

Setelah membahas perbedaan stres, depresi, dan sedih biasa, kemarin kita sempat menyinggung nih soal akibat yang dapat ditimbulkan oleh depresi. Salah satunya yakni dapat menyebabkan sakit pada tubuh. Tapi benarkah depresi dapat membuat sakit tubuh? Nah, sebelum kita membahasnya lebih mendalam, Minful mau nanya nih, pernah ngga sih kamu melihat orang yang mengalami depresi menjadi lebih mudah sakit? Atau kalau kamu mengalami depresi, kamu merasa tubuh kamu sering ngerasa ada aja sakitnya? Depresi ternyata tidak hanya bisa membuat perasaan kita down, tapi bisa juga berpengaruh ke tubuh kita secara fisik. Kok bisa? Bagaimana Depresi Berpengaruh ke Fisik Kita? Sebelum kita bahas secara fisiknya gimana, kita harus paham dulu gejala-gejala depresi tuh banyak ya. Mulai dari perasaan…

Setelah kemarin kita membahas tentang apa itu depresi, dampak yang ditimbulkan oleh depresi dan bagaimana langkah awal untuk mengatasinya, mungkin sobat MinFull akan bertanya-tanya. Sejauh apa sih perasaan sedih, kegelisahan, atau kekhawatiran kita ini disebut sebagai depresi? Sedih yang bagaimana sih sehingga membuat kita masuk ke dalam kategori orang dengan depresi? Nah, di sinilah kita akan membahasnya. Perbedaan depresi dan sedih biasa. Perbedaan Depresi dan Sedih Biasa, Pahami Yuk! Perlu kita ketahui bahwa depresi dan sedih merupakan suatu kondisi yang berbeda yaa. Dimana letak perbedaannya? Mari kita bahas.  Perasaan sedih merupakan salah satu dari enam emosi dasar yang dijelaskan oleh Paul Ekman (yakni seorang psikolog yang merintis studi tentang emosi). Kesedihan atau sadness  adalah rasa sakit…

Bikin depresi ajaa nih kantor! Kapan ya aku bisa bebas dari kantor toxic kayak gini? Sering yaa kita baca atau dengar kalimat-kalimat semacam itu? Atau mungkin kita sendiri pernah mengucapkan hal itu? Depresi, kata yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Bahkan anak SD aja udah tahu apa itu depresi secara harfiah. Meskipun tak mendalami apa sebenarnya apa arti depresi itu sendiri, namun satu kata tersebut telah menjadi tren yang entah bisa kita syukuri atau tidak. Banyak orang yang mulai aware dengan kondisi kesehatan mental dan itu bagus. Namun di sisi lain, akhirnya banyak juga yang menilai diri sendiri tanpa melalui diagnosa dari sang ahli. Kalau istilah kerennya, mereka gemar self diagnose. Meskipun ada juga yang benar-benar mengalami hal buruk…

Apa itu stres? Kenapa sih makin banyak orang yang mengatakan bahwa dirinya sedang dilanda stres? Sebenarnya apa arti stres itu? Sudah tepat belum ya ungkapan kita soal stress itu sendiri? Yuk belajar bareng Minfull di sini. Apa Itu Stres? Jadi stres itu dapat diartikan begini guys : terjadinya konflik antara harapan dan kenyataan. Sesuatu yang tidak sesuai harapan akan memunculkan kegelisahan, konflik batin, serta menimbulkan pemikiran-pemikiran yang belum tentu terjadi. Wajar yaa, namanya juga kenyataan yang tidak sesuai harapan, maka terkadang memang menimbulkan kegelisahan, kekecawaan, hingga kemarahan. Menurut Lazarus dan Folkman (1984) stres adalah keadaan internal yang dapat diakibatkan oleh tuntutan fisik dari tubuh atau kondisi lingkungan sosial yang dinilai  potensial membahayakan, tidak terkendali atau…